1、主动攻击不加力，落点准确为第一，被动防守应减力 。
2、相持带打要加力 ， 对攻人重我亦重，人轻我快要牢记 。
3、上旋磕拨刚跳起 ， 下旋搓挤柔用力，不转拨撩抹和贴 。
【打败长胶口诀】4、弧圈多挡少用磕，高压挡下最有力 ， 连挡正手不放弃 。
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1、主动攻击不加力，落点准确为第一，被动防守应减力 。
2、相持带打要加力 ， 对攻人重我亦重，人轻我快要牢记 。
3、上旋磕拨刚跳起 ， 下旋搓挤柔用力，不转拨撩抹和贴 。
【打败长胶口诀】4、弧圈多挡少用磕，高压挡下最有力 ， 连挡正手不放弃 。