1、保持良好的姿势
2、经常活动 ， 至少一个小时站起来活动一下
3、伸展背部
4、给背部以支撑
【腰酸背痛怎么办 这几个方法很有效】5、注意饮食结构
6、热浴或冰敷
7、按摩
8、加强锻炼
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2、经常活动 ， 至少一个小时站起来活动一下
3、伸展背部
4、给背部以支撑
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6、热浴或冰敷
7、按摩
8、加强锻炼