【孕妇前3个月要补充什么最好】孕妇前三个月吃什么好
怀孕前3个月吃叶酸、鱼类、含铁高的食物等对胎儿比较好 。
怀孕前3个月，无论吃什么，首先都应该保证各大营养物质的均衡，不可以进食过多或过少 。
1.叶酸:叶酸可以预防贫血、胎儿畸形及早产，不仅对孕早期的孕妇很重要，对胎儿的神经系统发育也很重要，富含叶酸的食物包括橙子、菠菜、豆类等 。另外，孕早期也应该每天服用叶酸片补充叶酸，以供应人体需求 。叶酸应该在医师指导下使用 。
2.鱼类:鱼类含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸中的DHA对宝宝的大脑发育有很大的好处，还能补充其他矿物质及微量元素，至少应该保证每周食用2次鱼类，无论是清蒸还是还是炖的都可以 。
3.含铁高的食物:孕妇对铁的需求量比较大，对胎儿的生长必不可少，其中动物血的铁含量比较高，且吸收更好，还可以食用猪瘦肉、蛋黄、海带、芝麻等 。
在怀孕前三个月一般保持饮食营养均衡即可，若患者出现不适，建议及时就医，早日进行治疗 。
怀孕前3个月吃什么好补什么好
怀孕了的前三个月要注意补充叶酸，可以防止胎儿神经血管畸形的，饮食上要注意荤素搭配，营养均衡，不挑食，偏食，适量喝点孕妇奶粉就可以了 。
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