·我的错：在认错之后，要把你的行为合理化 。展现给他，我的这一切是有内在原因的，并不是我这个人固定这样不变了 ， 给他你是可改变的，你们的矛盾是可解决的信心 。
比方说，你可以告诉他：“我不是故意要忽略你，而是我不管和家里人还是朋友，都会经常开玩笑互?。悦挥幸馐兜秸饧露阅阌卸嘀匾ㄈ峡伤那樾鳎?，对不起” 。
·具体矛盾：在聊具体矛盾的时候，指出矛盾之后，不要忘了化解矛盾 ， 最有效的方法就是说清楚你内心真正的爱他的那部分想法 。
比如“我们真正的问题是沟通出现了误差，其实我没有说完的另外半句话是 ， 即使你不是最好的，我也爱你呀 。”
·我会满足你的需求：列出你对他真正需求的理解以及他到底想要什么的细节，同时你要告诉他，我会尽力做到照顾你的需求，而且是出于爱，不仅仅是源于愧疚和补偿 。
比方你说：“我已经知道你想要什么了 ， 我对不起你 ， 我以后会对你好的 。”这个话一说出来，你不一定马上凉凉，但前任心里毫无波动是肯定的 。
没有踩到对方的情感点 ， 就是无效表达，你觉得自己再真诚都没什么用 。
你可以说：“我分手之后左思右想，终于明白了，你想要的是肯定的爱 。你可能也能感觉到，我很爱你，就是不太表达，以后你再向我要回答的时候，我一定毫不犹豫地就把我的内心想法告诉你 ， 你值得，在我这没有比你更值得的人了 。”
这里需要注意的是：不要把话说的太空太满，把承诺落实到细节和你自己不费力就能完成的行动上 。
类似“我一定会好好爱你”“我一定会娶你”“我们一定会和好的”的话 ， 对于一个已经失望的人来说，他很难去相信 ， 他即使相信了 ， 你给他太多的期待 ， 往后要是有一点做不好，期待落空，他会迅速对你失望 ， 而且是加倍的 。
在挽回里只有100%做到和没有做到两个结果，不存在你给了100%的承诺完成了80%就可以了，80%也等于零 。在已经对你失望的前任眼里 ， 你做不到，你就还是那个不靠谱的人 。
所以挽回中 ， 真诚、靠谱、实实在在付出才是最有效的基调 。
两个人的感情基础就是信任，以上努力就是恢复你个人信誉的具体操作，如果你能做好，此刻前任会改变对你的看法，愿意去正视你们之间的问题 。
3、情绪出口
但是你千万千万不能以为他愿意正视了就急着去解决问题，记住 ， 双方解决问题是两个有共同生活愿望的情侣才愿意去做的事情，他正视的意思是，他可以给你一个机会，不把你彻底当渣扫出去 。但是他受到的心理创伤还在 ， 这时候不要见到一点效果就急于求成，你接下来需要做的就是治疗他受伤的小心灵 。
想象一下，如果别人打碎了你一个杯子，他要怎么样你才能不生气？
答案是：
1、道歉 。
2、给我买个新杯子 。
3、安慰我 ， 接受我的抱怨 。
新杯子就相当于我们承诺的新相处模式，所以道歉和新杯子都有了，但是不代表我不生气了，因为你打碎的杯子是我非常重要的东西，所以你得接受我的情绪，我才可以平静下来 。
你的前任也是这么想的，给他一个情绪出口，不仅仅是发泄，也是对你的惩罚，只有惩罚了让他受伤的人，他的心里才会获得平衡和安宁 。
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