想要稀释血液，减少血液中脂肪和杂质的生成，同样要从生活入手 。在日常饮食中，尽量减少重油高脂的食物摄入，增加水果，蔬菜等膳食纤维食物，触及肠胃蠕动，加快淤积脂肪的消耗速率 。
平时增加运动，例如游泳，跑步，骑车等，通过提高身体代谢的方式，净化血液，改善血浊症状，降低心血管疾病风险 。
“血瘀”如何调理
上文有提到，血瘀多为血浊演变之后的样子 。可能已经存在血管堵塞的情况 。
面对此类症状，最优先的自然是积极配合医学治疗，通过服药或手术的方式，来改善心血管堵塞的情况 。
除此之外，日常生活中也可以辅助“血浊”的调理方式进行 。双管齐下，血管健康才能得到更有效地改善 。
血的健康，是身体的基础 。最典型的3种症状：血枯，血浊以及血瘀，分别代表了不同的身体情况和疾病，对应自身症状，并积极调养，降低心血管病风险，健康才会给与我们回报 。
[1]吴曦.张锡纯治疗血枯经闭特色探析[J].河南中医,2016,26(008):23-25.
[2]陈可冀,马晓昌.关于传统血瘀证的现代分类[J].中国中西医结合杂志,2000,20(7):1.
【血瘀怎么调理最有效 血瘀怎么调理】[3]王新陆.论"血浊"与"治未病"[J].天津中医药,2018(03):177-180.
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