况且跳绳者又能随自己的身体状况体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项 选择适当的场地 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺 。
【怎样才能练好跳绳】手腕做弧形摆动，而且双腿要紧紧靠拢，开始跳绳时，脚要轻微离地，慢慢的跳，摇动时以肩为轴，手腕用力两手心向下或相对，这样做下去1首先建议采用单腿交替的方法，双腿齐跳不仅耗费体力而且没有特别好的取巧性2 。
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