把桂圆切开以后泡水喝或者在吃桂圆的时候多喝水也能避免上火症状发生，因为人们多喝水能加快身体新陈代谢会让身体里的热量尽快排出，这样既能吸收桂圆中含有的丰富营养，让它发挥好的补血功效，又不会让身体出现上火，有利于桂圆保健养生功效的发挥 。
桂圆味道甘甜，营养价值高，补血功效出色，适合大多数人吃，只要在吃的时候控制好食量不吃太多，不长时间吃就不会出现上火症状，另外在吃桂圆的时候吃一些性质微寒的蔬菜和水果，再多喝一些白开水，也能加快身体的热量排出对维持身体健康有一定好处，既能让他发挥好的补血效果，又不会因为吃桂圆而导致上火 。
桂圆怎么吃不上火又补血 桂圆如何吃不上火又补血1、把握食量 。由于桂圆是良好的滋补品，且食材本身含有较多的糖分，进食过多甘甜滋腻的食材会阻碍脾胃运化，继而引起上火现象，因此在吃桂圆的时候食量把握得当就可以很好的规避上火问题了，同时又不影响桂圆的补血效果 。
2、缓和食性 。吃桂圆时食物所含的温热之气容易导致身体出现口干舌燥、口舌生疮、咽痛疼痛甚至流鼻血等情况，因此可以在吃桂圆后吃些西洋参、菊花、决明子、百合等滋阴清热食物，从而缓和桂圆的温热食性，降低上火风险 。
桂圆好吃但吃多容易上火怎么吃桂圆既补血又不上火桂圆是许多人都非常吃的日常水果，桂圆吃多了又容易上火，许多小伙伴一下就慌了，管不住自己的嘴，但是又不想让自己上火！
一些特殊的桂圆吃法！
桂圆是可以帮助我们安神治失眠的，桂圆中也有非常多的营养价值和保健作用，能够让人吃了更加有食欲的水果，但是也会让我们很容易上火啊！
【怎样吃桂圆补血又不上火 桂圆怎么吃不上火又补血】桂圆莲子粥 。
在炎热的夏天，能够喝一碗粥就是最大的幸福了，可以在粥中加入红枣，糯米与干桂圆莲子一起放入锅中，加适量的水在锅里面煮，当煮好了，然后放小火慢熬 。这样煮出来的粥非常营养，而且还很香！在不想吃太油腻的时候喝上一碗这样的莲子粥，简直就是满满的幸福啊！许多男朋友可以学着给女朋友做一下，桂圆莲子粥喝了是可以养血止血的 。
桂圆干蜜饯 。
桂圆里面是有肉的，可以将肉给分离出来，然后放在瓷罐里面装上，里面加上红糖蜂蜜和少量的水，还可以放上一些莲子党参，山药等等，放在瓷罐里面煮2到3个小时，当煮好之后就放冷，就成了浓浓的蜜饯状了 。在自己生气的时候吃上一口，简直是甜甜的！非常有利于我们身心健康，也对我们精神养育有很大的帮助 。
干桂圆泡水 。
市场上是有许多干桂圆的，将干桂圆的肉剥出来，放在自己的杯子里面，倒上满满的开水，水中不仅有桂圆的香味，还有甜味呢！非常适合长期工作、学习或者是熬夜的人员和学生等等！有利于缓解我们的疲劳，更加增添了我们生龙活虎，让我们看起来更有精神！
当我们过分喜欢吃一个东西的时候，要千万注意控制量，不要一下子吃太多了会腻的，而且对我们身体也不好！
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